แนวคิดแบบสโตอิก (Stoicism) เป็นปรัชญาที่ช่วยให้เรารับมือกับความทุกข์และความกังวลในชีวิตได้อย่างสงบ โดย Ryan Holiday หนึ่งในนักเขียนที่ศึกษาและเผยแพร่ปรัชญาสโตอิก ได้สรุป 5 สิ่งที่ต้องเลิกทำ เพื่อให้เรามีชีวิตที่สงบสุขและมีความสุขมากขึ้น ดังนี้:
1. เลิกเจ็บปวดแค่ในจินตนาการ 🧐
เซเนกา (Seneca) นักปรัชญาแห่งสำนักสโตอิกเคยกล่าวว่า “เราต่างทุกข์ทรมานในจินตนาการมากกว่าทุกข์ทรมานในความเป็นจริง” หลายครั้งที่เรากังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น จินตนาการถึงปัญหาที่อาจจะเกิดจนทำให้เราสูญเสียพลังงานไปโดยเปล่าประโยชน์ สิ่งสำคัญคือการอยู่กับปัจจุบัน และจัดการปัญหาเมื่อมันมาถึงจริงๆ แทนที่จะปล่อยให้ความคิดในหัวทำร้ายเราเอง
2. เลิกยุ่งเรื่องของคนอื่น 🙂↔️
ปรัชญาสโตอิกสอนให้เรามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราควบคุมได้ และหนึ่งในนั้นคือการเลือกสิ่งที่เราให้ความสนใจ เราไม่จำเป็นต้องมีความคิดเห็นต่อทุกเรื่อง หรือเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัว หากบางเรื่องไม่ได้เกี่ยวข้องกับเราโดยตรง ก็เพียงแค่รับรู้และปล่อยผ่าน อย่าให้พลังงานของเราถูกใช้ไปกับเรื่องที่ไม่เกิดประโยชน์ต่อชีวิต
3. เลิกบ่น 🤫
มาร์กุส เอาเรลิอุส (Marcus Aurelius) กษัตริย์และนักปรัชญาสโตอิก ได้กล่าวถึง “ความสำคัญของการหยุดบ่น” ไว้อย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการบ่นถึงโชคชะตา บ่นถึงผู้คน หรือบ่นกับตัวเองก็ตาม การบ่นไม่ได้ช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้น แต่กลับทำให้เราจมอยู่กับปัญหามากขึ้น หากต้องการหยุดบ่น ให้เริ่มจากการฝึกยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น และใช้พลังงานไปกับการแก้ปัญหามากกว่าการพูดถึงมันในแง่ลบ
4. เลิกพยายามทำทุกอย่างพร้อมกัน 🎯
ในยุคที่ทุกอย่างเร่งรีบและต้องทำหลายอย่างพร้อมกัน มาร์กุส เอาเรลิอุส ได้แนะนำว่า “อย่าพยายามทำทุกอย่างในคราวเดียว” เพราะแทนที่จะทำสิ่งต่างๆ ได้ดี เรากลับอาจทำให้ทุกอย่างไม่สมบูรณ์แบบเลย ควรเลือกโฟกัสเฉพาะสิ่งที่สำคัญที่สุดในขณะนั้น ทำไปทีละอย่าง และให้เวลากับมันอย่างเต็มที่ เมื่อเราให้ความสำคัญกับคุณภาพมากกว่าปริมาณ ชีวิตก็จะมีประสิทธิภาพและความสงบมากขึ้น
5. เลิกพยายามควบคุมทุกอย่าง 😊
หนึ่งในหลักสำคัญของสโตอิกคือ “ควบคุมสิ่งที่ควบคุมได้ และปล่อยวางสิ่งที่ควบคุมไม่ได้” หลายครั้งที่เรารู้สึกกดดันหรือเครียด เพราะพยายามจะควบคุมสถานการณ์หรือผู้คนรอบตัว ซึ่งเป็นสิ่งที่อยู่นอกเหนืออำนาจของเรา สิ่งที่ดีที่สุดที่เราทำได้คือทำหน้าที่ของเราให้ดีที่สุด ส่วนสิ่งอื่นที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา ก็เพียงปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ
สรุป
การนำแนวคิดแบบสโตอิกมาใช้ในชีวิตประจำวัน ไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องละทิ้งอารมณ์หรือไม่สนใจสิ่งรอบตัว แต่เป็นการเลือกให้ความสนใจกับสิ่งที่มีคุณค่า และปล่อยวางสิ่งที่ไม่จำเป็น 5 สิ่งที่ควรเลิกทำ ได้แก่:
- เลิกทุกข์เพราะจินตนาการของตัวเอง
- เลิกยุ่งเกี่ยวกับเรื่องของคนอื่น
- เลิกบ่นกับทุกสิ่ง
- เลิกพยายามทำทุกอย่างพร้อมกัน
- เลิกพยายามควบคุมทุกอย่าง
หากคุณสามารถฝึกฝนแนวคิดเหล่านี้ได้ ชีวิตของคุณจะสงบสุขขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น และมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่มีค่าจริงๆ ได้มากขึ้นอย่างแน่นอน!
- บริการของ CareerVisa
- แบบประเมินอาชีพ – careervisaassessment.com
- สร้างเรซูเม่ – myrightcareer.net/
- ทดสอบทักษะฟรี – careervisaskill.com
