สรุปวิธีคิดที่จะทำให้คุณ “มีเวลา” สำหรับสิ่งสำคัญในชีวิต โดยลอรา แวนเดอร์แคม (Laura Vanderkam) นักเขียนชื่อดังด้านการจัดการเวลา ผู้บรรยาย TED Talk ที่มียอดวิวหลายล้าน
[1] เปลี่ยนมุมมองต่อคำว่า “ไม่มีเวลา”
คนเรามักพูดว่า “ไม่มีเวลา” ทำสิ่งนั้นสิ่งนี้ เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ พักผ่อน แต่ความจริงคือสิ่งนั้นไม่ใช่ลำดับความสำคัญของคุณต่างหาก หากเปลี่ยนคำพูดว่าไม่มีเวลาไปเยี่ยมแม่ เป็นการไปเยี่ยมแม่ไม่สำคัญพอสำหรับฉันตอนนี้ คำพูดนั้นจะกระตุกให้เราทบทวนความสำคัญที่แท้จริง
[2] ทุกคนมี 168 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เท่ากัน
ไม่ว่าคุณจะเป็น CEO, พนักงาน, หรือแม่บ้าน — ทุกคนมีเวลาสัปดาห์ละ 168 ชั่วโมง คำถามสำคัญคือ “คุณใช้เวลาเหล่านั้น อย่างตั้งใจ แค่ไหน?”
[3] เวลาจะถูกจัดสรรให้สิ่งสำคัญเสมอ
ตัวอย่างจากชีวิตจริงหญิงคนหนึ่งเจอน้ำรั่วในบ้านทั้งที่ยุ่งสุดๆ แต่เธอก็หาเวลาแก้ปัญหาได้ เพราะถ้ามัน สำคัญจริง ๆ คุณจะ “หาเวลาให้ได้” เสมอ
[4] เราควบคุมเวลาไม่ได้ทั้งหมด แต่เราควบคุม “ลำดับความสำคัญ” ได้
อย่าหวังควบคุมทุกนาทีของวัน เพราะเหตุไม่คาดฝันเกิดขึ้นได้ แต่คุณเลือกได้ว่า “อะไรคือสิ่งที่คุณจะไม่ยอมพลาดในสัปดาห์นี้”
[5] ใช้ “Time Log” บันทึกการใช้เวลา
เขียนลงไปว่าแต่ละวันคุณใช้เวลาไปกับอะไรบ้าง คุณจะเห็นชัดว่าเวลาไหลไปกับสิ่งใดบ้างโดยไม่รู้ตัว เช่น โซเชียลมีเดีย, การเล่นโทรศัพท์มือถือ
[6] เริ่มจาก “ชีวิตที่คุณอยากมี” แล้ววางแผนย้อนกลับ
อยากเป็นคนสุขภาพดี? ต้องหาเวลาออกกำลังกาย
อยากมีความสัมพันธ์ดี? ต้องใส่ “เวลา” ให้คนสำคัญก่อนเรื่องอื่น
[7] ใช้เวลาสั้น ๆ ให้มีคุณค่า
ช่วงเวลา 10-15 นาทีสามารถใช้ฝึกสมาธิ อ่านหนังสือ หรือวางแผนวันพรุ่งนี้ได้ ความเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดจากชั่วโมงเดียว แต่เกิดขึ้นจากเศษเวลาที่เราละเลย
[8] อย่ายึดติดกับ “Productivity” เพียงอย่างเดียว
เวลาที่ไม่มีเป้าหมาย เช่น พูดคุยกับลูก, เดินเล่น, อยู่เฉย ๆ อาจเป็นช่วงเวลาที่มีค่าที่สุดในแง่อารมณ์และความสุข มากกว่าแค่การทำงานอย่างบ้าคลั่ง
[9] เป้าหมายของการบริหารเวลา = ใช้ชีวิตในแบบที่เราตั้งใจ
ไม่ใช่แค่ทำงานให้มากขึ้น แต่คือการมีชีวิตที่เรา เลือกแล้ว มีสุขภาพที่ดี, มีความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง, มีความสงบและความหมาย
สรุป
เวลาเป็นสิ่งที่ไม่สามารถเพิ่มได้ แต่คุณสามารถเลือกใช้มันกับสิ่งที่มีคุณค่าสำหรับคุณได้
อ้างอิง : https://www.ted.com/…/laura_vanderkam_how_to_gain…
